太い腕を作る!上腕三頭筋の基礎知識

腕を太くするために一番鍛えるべき筋肉は、上腕三頭筋です。 理由は、上腕三頭筋は上腕筋の中でもっとも体積が大きい筋肉だからです。その大きさは、上腕二頭筋に比べて約1.5~2倍もの体積があります。 「力こ … 続きを読む 太い腕を作る!上腕三頭筋の基礎知識