筋トレ 腕

腕を太くするために一番鍛えるべき筋肉は、上腕三頭筋です。 理由は、上腕三頭筋は上腕筋の中でもっとも体積が大きい筋肉だからです。その大きさは、上腕二頭筋に比べて約1.5～2倍もの体積があります。 「力こ ...

力こぶは、「分厚い胸板」や「シックスパックの腹筋」と並んで人気の高い筋肉で女性からモテる筋肉です。 腕の筋肉は、大きく分けて「上腕二頭筋」、「上腕三頭筋」、「前腕」から構成され、 力こぶと言われている ...