ヨガで全身引き締め!背中~足まで伸びて気持ちいい「さそりのポーズ」

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【筋トレ ニュース】ヨガで全身引き締め!背中~足まで伸びて気持ちいい「さそりのポーズ」

1) 四つんばいになり、爪先を立てます。

2) 息を吐きながら手でマットを押して、お尻を突き...

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